交通機関の便利さと出不精の性格が災いして,足が弱くなったような兆候が・・!

長年の水泳教室通いで、運動不足解消と思いきや最近では、
足がつりまくっていました。
水泳は、あまり筋力もつかず骨粗鬆症の予防にも力を貸してくれないようです。

原因がはっきりしないまま、今に至っていますが、意外と皆さんの知識も
千差万別なのでした。

カルシウムまたはカリウムが足りない
冷えから来ている
疲れすぎ
挙句の果ては、心臓が悪いのでは…等々

そんな時、ちい散歩（地井武男さんの都内散策）のＴＶ番組が有ることをしり、
本も出版されていると聞き、購入してきました。

よし！私も・・と一念発起
これなら楽しみながら、足も鍛える事が出来るかも知れません。
実践に向け長続きするよう、ＨＰで記録も残しておくことにしました。
散歩の効果がどのようにあったのかも記録しておきましょう。

この事が、同じ思いのあなたに、お役に立てば幸いです。(^^♪

ノースウェスト・シティワールドパークスカードVISAクラシックカード

代々木上原界隈

周囲には上原・西原・大山と高級住宅街が広がり、
素敵なマンションも立ち並び、いろいろな国の
大使館も多く外国人も多く見かける。

渋谷や新宿に近いにもかかわらず、緑の多い静かな
住宅街です。



高島平界隈

【都営三田線高島平駅】

駅を降りると、すぐ目の前に緑の森が広がっています。
広〜い公園です。このような公園がたくさん有り、
真夏でも両側から木が生い茂っていて熱い太陽の
日差しを、遮断してくれます。

神社やお寺、美術館・資料館植物園など、すべて徒歩圏内に
位置しているので、この地の散策はお勧めです。

高円寺界隈

【ＪＲ中央線高円寺駅】

高円寺は、阿波踊りで有名な場所で、
毎年８月には阿波踊り大会が催されています。

平成１６年から８月限定で阿波踊りの
発車メロディーが使われています。

阿波踊り大会のアピールの為だそうです

葛飾柴又帝釈天（ＮＥＷ）

【東京メトロ千代田線金町駅乗換
京成金町線から1駅】

柴又駅改札口を出て駅前広場へ出ると
迎えてくれるのがフーテンの寅さんの像

有名な草だんごを食べながら江戸川河川敷まで
足を延ばしてください。江戸川の風に吹かれながら、
疲れた心を癒してください。

赤羽界隈（ＮＥＷ）

【京浜東北線赤羽駅下車】
東口には、まだ昭和の雰囲気が残った商店街が
立ち並んでいます。

荒川の土手を歩きながら、荒川の歴史を
感じて下さい。いろいろな発見が有りますよ。

赤羽散歩道地図

レジーナの森（１泊２日の旅）（ＮＥＷ）
UHOの様な半球体のユニークなお部屋に宿泊
面白い体験をしました。
雨に洗われた山つつじも見事でしたよ。