☆ぐっすり眠りたい時
●芳香浴
眠りを誘う効果のある精油と、疲れを癒すさわやかな香りの精油を、枕元にどうぞ！
＝材料＝
プチグレイン精油・・・１滴
ラベンダー２滴
＝道具＝
綿のハンカチ
＝作り方＝
綿のハンカチにラベンダー精油とプチグレイン精油を落とす。
＝使い方＝
ハンカチを枕の下に置いて寝る
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●バスオイル
不安や緊張をほぐし、心を落ち着かせ質のよい眠りを得られるでしょう。
＝材料＝
イランイラン精油・・・１滴
オレンジ精油・・・2滴
＝作り方＝
浴槽にぬるめの湯を入れて、２種類の精油を加えて、よくまぜる
＝使い方＝
入浴する直前に入れて、半身浴で、ゆったりと入る。
