アロマテラピー・イライラする時

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★過度のストレスで気持ちがいらだつ時

まずいらだつ原因を探りましょう。
寂しさ・不安・過度の緊張・ＰＭＳ（月経前症候群）など
自分流のストレス発散法や気分転換を見つけて取り除く工夫を！

そしてアロマの香りで、いら立つこころをリラックス
させましょう。

☆芳香浴
材料	イランイラン・・・２滴サンダルウッド・・・２滴ゼラニウム・・・２滴	イランイランゼラニウム
道具	オイルウォーマーアロマライトアロマキャンドル
作り方	小さいお皿に水を少々入れるか、直接精油を適数入れてスイッチを入れてください。
使い方	出来るだけゆったりした気持ちで、まったりとした甘い香りでこころをおだやかに
備考	イランイランは興奮や怒りを鎮めてくれます。サンダルウッドは過度の緊張を和らげ、ゼラニウムで心のバランスを取りもどしましょう。まったりと甘い香りが、いら立つ心を優しく包み穏やかな気分にしてくれます。

☆アロマバス
材料	天然塩・・・大さじ２ラベンダー・・・３滴クラリセージ・・・１滴	ラベンダークラリセージ
作り方	材料を一緒に浴槽の中へ入れてよく混ぜましょう。
使い方	フローラルな香りのお風呂に入って、ゆっくりと腹式呼吸又は深呼吸をしてみましょう。
備考	ラベンダーはイライラを鎮めます。クラリセージは幸福感を与えてくれます。２つの精油は、今日の疲れをすべて取り除いてくれるでしょう。